Je ne suis ni mes pensées, ni mes émotions, ni mes perceptions sensorielles, ni mes expériences. je ne suis pas le contenu de ma vie. Je suis l’espace dans lequel tout se produit. Je suis la conscience. Je suis le présent. Je suis. Eckhart Tolle
Commencez par prendre quelques instants pour décrire votre soi extérieur : je suis un homme/une femme, je mesure tant, j’ai telles activités, je suis en relation avec telle et telle personne, etc… Décrivez-vous sous tous les angles.
Puis constatez qu’il existe un autre soi, celui qui est le témoin de votre soi extérieur, celui qui peut observer la personne que vous êtes dans la vie. Placez-vous quelques instants dans cette position d’observateur. Se placer dans cette position est sensé apporter un sentiment de liberté et d’ouverture.
Ensuite, en étant assis, vous pouvez répéter mentalement pendant quelques minutes le mantra Je Suis.
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