Ce serait trop injuste et trop simple si on vieillissait uniquement parce que le temps passe. Gilbert Cesbron
Boire de l’eau représente l’élément énergisant. Buvez par petites gorgées en gardant l’eau quelques instants dans la bouche.
Voici l’exercice “points du cerveau” qui donne de la clarté mentale, bien utile en période de stress ou d’apprentissage intense.
Debout, une main sur le ventre, on masse pendant 30 secondes avec le bout des doigts un point situé sous la clavicule opposée. Ce faisant, on parcourt avec le regard une ligne horizontale sans bouger la tête. Puis on change de côté.
Pour continuer sur le mode actif, enchaînez si vous voulez par les flexions croisées (vous savez l’exercice qu’on fait faire aux conducteurs pour savoir s’ils ont trop bu…) puis les abdos croisés et l’éléphant. Nous verrons la semaine prochaine un exercice de centrage qui complète le cycle.
https://www.youtube.com/watch?v=SbaFxJkZVM8
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C’est un exercice actif qui, comme celui d’hier, la tranquillité même (donc le contraire) , ravive et rend présent.
Intéressant de noter que deux pratiques opposées donnent le même résultat.