Le ressentiment est un poison que l’on s’administre à soi-même en espérant que l’autre va en mourir. La 4ème étape Al-Anon
Voici un petit questionnaire pour vous aider à faire la liste de vos ressentiments :
- Y a-t-il des gens (ou des institutions) envers lesquels je suis en colère depuis mon enfance ?
- Qui sont les gens (ou les institutions) envers qui j’éprouve aujourd’hui le plus de ressentiment ?
- Quelles sont les raisons que je me donne pour demeurer longtemps en colère ?
- Comment est-ce que je réagis lorsque les autres ont de la chance ?
- A qui devrais-je pardonner (un jour…) pour mettre un terme à la souffrance que me causent mes ressentiments ?
Vous pouvez aussi lire cet extrait de la conclusion de « Integral Life Practice » de Ken Wilber, Terry Patten, Adam Leonard et Marco Morelli
