[J67] S’autoriser à briller

Fées, répandez partout la rosée sacrée des champs. William Shakespeare Il se peut que, tapie derrière un ressentiment, se trouve une forme d’ombre lumineuse. L’ombre correspond à des parties de nous-mêmes que nous avons refoulées, ou des injonctions que nous avons introjectées, des voix qui parlent en bruit de fond…

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[J65] Marcher

Ralentir son pas et goûter chaque seconde et chaque respiration, cela suffit. Thich Nhat Hanh Voilà une pratique extrêmement simple dont les potentialités sont infinies. Vous pouvez concevoir la marche comme une méditation, en allant lentement et en prêtant attention aux mouvements de son corps. Ou alors la marche est…

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[J64] Brain Gym : le planeur

Le difficile est de s’ajouter ce qu’on trouve. Paul Valéry L’exercice du jour (que certains ont déjà vu) est très utile pour les sédentaires que nous sommes, passant beaucoup de temps devant les ordinateurs. Assis sur une chaise, sur le bord d’une chaise, mais avec suffisamment d’assise pour ne pas…

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[J61] Découvrir ses peurs cachées

La plupart des gens vivent constamment dans la peur. Robert Kegan et Lisa Lahey (Immunothérapie du changement) Nous allons poursuivre l’exercice de la carte d’immunité (commencé à J55 et J57) à propos d’un objectif que vous n’arrivez pas à réaliser. Tout d’abord, faites un tour d’horizon sur les différents buts…

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