Et il arriva un jour où le risque de rester enfermé dans un bourgeon devint plus douloureux que le risque de fleurir. Anaïs Nin
En plus de la croissance verticale dans les stades de structure de développement, il existe une autre dimension de croissance, dans les états de l’Eveil dont l’enchaînement va de physique à subtil à causal au Témoin et à non-duel.
On commence sa vie en étant identifié avec son corps physique. On croit qu’il n’existe que le corps physique. Voici une méditation bien utile pour ressentir son corps subtil. Selon Eckhart Tolle, dans Le pouvoir du moment présent, l’illumination consiste à échapper à l’illusion du temps, à rester dans l’éternité, qui n’est autre que le moment présent. Et il est très facile de se placer dans le moment présent, il suffit de se concentrer sur son corps subtil.
Allongez-vous sur le dos, les yeux fermés. Choisissez successivement différentes parties de votre corps, et prêtez-y attention. Passez quelques instants sur chaque partie en ressentant particulièrement l’énergie vitale qui lui est associée. Vous pouvez vous poser quelques secondes sur les mains, les pieds, les bras, les jambes, l’abdomen, la poitrine, la tête, etc…
Puis, laissez votre attention parcourir tout votre corps à la manière d’une vague, en commençant depuis les pieds en remontant vers la tête, puis partant de la tête et descendant jusqu’aux pieds. Faites cela à plusieurs reprises.
Sentez ensuite le champ énergétique de votre corps dans sa totalité. Ressentez votre corps comme un champ énergétique unique. Maintenez votre attention sur cette sensation aussi longtemps que c’est agréable.
Pendant toute la durée de l’exercice, soyez intensément présent dans chaque cellule de votre corps.
Si le mental vous entraîne ailleurs, ramenez simplement votre attention sur votre corps dès que vous vous en apercevez.
Cette méditation est tirée de Mettre en pratique le pouvoir du moment présent d’Eckhart Tolle.
Elle peut être bien utile si l’on a du mal à s’endormir.
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