…dans notre vie quotidienne, stressée, sédentaire, nous ne mobilisons qu’une petite partie de nos poumons. Par conséquent, un grand nombre d’alvéoles pulmonaires ne se trouvent pas sollicitées. Elles végètent et ont ainsi tendance à s’atrophier. Par la pratique du Yoga, et notamment des exercices de Pranayama, nous sommes incités à…
La gratitude réside dans le regard qu’on choisit de porter sur les choses.Anne-Solange Tardy Plusieurs personnes autour de moi ont pratiqué avec assiduité le yoga des yeux et voici leur conclusion : « Ca marche mais il faut pratiquer sans interruption ». Donc, à vous de voir si vous êtes…
Le silence est l’éloquence sans fin. Ramana Maharshi Pour aujourd’hui, l’idée est de passer un moment seul avec soi-même. Vous pouvez reprendre l’exercice de J23 : écouter le silence dans son coeur. Essayez de vous ménager un espace de tranquillité où vous n’êtes dérangé par personne. Pour certains, cela peut…
La vie est une vaste aventure, et plus tôt nous le réalisons, plus vite nous parviendrons à en faire une oeuvre d’art. Maya Angelou Cette pratique est tiré du livre du Dalaï-Lama et Desmond Tutu « Le livre de la joie » qui propose de cultiver la joie. De nombreuses idées sont…
L’accomplissement suprême est d’effacer la ligne entre le travail et le jeu. Arnold Toynbee Tout travail a un but, essentiellement pour la plupart des gens, gagner de l’argent pour assurer la satisfaction de ses besoins élémentaires. Il a en plus une signification. Essayez de trouver la signification de votre travail…
Le seul, le vrai, l’unique voyage, c’est de changer de regard. Marcel Proust Boire de l’eau est une pratique qui vient spontanément à l’esprit, lorsqu’on commence un régime alimentaire, ou lorsqu’on décide de prendre soin de soi. L’exercice est le suivant : Observez votre niveau d’énergie. Buvez de l’eau par…
Nous ne pouvons pas faire de grandes choses, mais seulement de petites choses avec énormément d’amour. Mère Teresa Faire des petits cadeaux préparés avec amour, qui ne soient pas nécessairement coûteux mais qui viennent du coeur, procure tellement de bonheur. En plus de vous demander ce que vous auriez du…
Le bonheur est d’être une flamme qui sait où elle tend et qu’elle a raison d’y tendre. Marcel Arland Vous l’avez peut-être remarqué, il existe des hauts et des bas dans le défi, des moments où l’on se sent dans une bonne dynamique et d’autres où l’on a l’impression de…
Tu es né avec des ailes, pourquoi t’empêches-tu de voler ? André Charbonnier Le défi touche à sa fin, le temps est à la célébration, dans la joie. Prenez tout, vos succès, vos échecs, vos déceptions, vos grandes et petites victoires. Il est temps de vider le vase des choses…
Tout mur est une porte. Emerson C’est vrai, je vous parle sans arrêt de petits changements, d’activités qui ne prennent qu’une minute, mais parfois il faut faire le grand saut pour se préparer à une nouvelle année, plus riche, plus productive, plus heureuse. Alors la suggestion est de prendre le…