[J23] Ecouter le silence dans son coeur

Rentre en toi-même, frappe à ton coeur et demande-lui ce qu’il sait. William Shakespeare

Consacrez trois minutes à cette méditation très simple (5 minutes avec la préparation). Vous pouvez mettre une alarme qui vous en indiquera la fin. Préparez-vous en inspectant la pièce où vous vous trouvez tout en respirant doucement. Ainsi vous n’avez plus qu’à vous détendre et à profiter du calme et de la tranquillité en vous. Fermez les yeux. En respirant, portez votre attention sur votre coeur, comme si vous entriez en lui. Mettez-vous à l’écoute du silence. Si des pensées surviennent, laissez-les simplement aller et venir. Appréciez le silence de votre coeur.

Lorsque les trois minutes sont terminées, ouvrez lentement les yeux et revenez à l’instant présent et à votre environnement. Si une intuition vous vient, notez-la dans votre carnet.

Cette pratique est tirée du Défi des cent jours de l’intuition.

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Un Commentaire

  1. Je trouve cette pratique très agréable !

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