Si vous lisez ces lignes, il est probable que vous ayez atteint au moins le stade Orange de développement. Mais même si vous avez dépassé Orange, vous emportez avec vous toutes les petites déformations d’Orange que vous n’avez pas complètement traitées en thérapie ou par vos processus 3-2-1 quotidiens.
Orange est le stade de la raison, de la rationnalité, de la volonté de réussite, d’affirmation de soi. Un des attributs d’Orange est l’estime de soi qui peut être soit gonflée à bloc (trop d’estime de soi), soit anémique (pas assez d’estime de soi). On peut même imaginer que ces deux pôles coexistent chez le même individu, parfois on se sent le roi ou la reine du monde, et quelques instants plus tard, on se sent moins que rien. Dans Méditation Intégrale, Ken Wilber propose d’observer sous toutes les coutures des caractéristiques d’ombre dans les stades : ce faisant, on en fait des objets de conscience, et non plus des sujets inconscients qui nous font agir de façon stéréotypée. Prendre conscience de certaines réalités apporte souvent un soulagement et réduit la culpabilité. Ce peut aussi être un premier pas pour prendre des mesures adaptées, par exemple consulter un thérapeute. Faire passer des sujets inconscients à des objets nous ouvre la porte d’un monde plus vaste, qui était jusque-là au-dessus de nos têtes. Une nouvelle structure de conscience, une nouvelle façon de voir le monde nous devient accessible.
Je vous propose donc d’examiner votre estime de vous-même sous toutes ses coutures, et profitons-en pour utiliser le cadre Intégral AQAL. Examinons tout d’abord les facteurs qui ont façonné votre estime de vous-même à travers les 4 quadrants (avec quelques exemples)
| Intérieur individuel (les pensées, la spiritualité) – La lecture d’histoires inspirantes – des films inspirants – une communion avec la nature – un intérêt pour la spiritualité – une éducation religieuse … … … | Extérieur individuel (le corps, les comportements, les actions) – Vos échecs dans la vie qui vous ont fait douter de vos capacités – Les erreurs que vous avez faites en voulant rattraper les échecs précédents – Les erreurs que tout le monde fait – Des erreurs, comme tout le monde … … |
| Intérieur collectif (la famille, la culture) – une éducation culpabilisante qui vous a rabaissé lorsque vous étiez content de vous – avoir été soutenu lorsque vous exprimiez vos désirs et vos besoins – avoir appris à les exprimer – des encouragements et du soutien de vos proches – des croyances sur la vie – avoir dû assumer tôt des responsabilités qui n’étaient pas les vôtres (cas d’addiction d’un parent) – avoir été orphelin ou élevé dans un milieu très pauvre – avoir réussi à se débrouiller compte-tenu des circonstances … … | Extérieur collectif (la société, le monde) – Avoir pu bénéficier d’une scolarité qui vous a donné des clés pour réussir – Etre né ici à cette époque – Avoir le choix, être libre – La précarité vous a empêché de faire vos devoirs – Avoir connu la guerre, l’exclusion, la peur … … … |
Ajoutons à cela les facteurs liés aux types, par exemple, masculin et féminin, car il est bien documenté que selon le genre, on n’a pas la même éducation ni les mêmes possibilités dans la vie. Si vous le connaissez, vous pouvez aussi mettre votre inventaire en parallèle avec votre type parmi les 9 types de l’Ennéagramme (il existe selon cette typologie, 9 personnalités très différentes qui conditionnent énormément notre capacité à interagir avec les autres et à naviguer dans la vie).
En faisant cet inventaire, vous réalisez peut-être ce que pourrait être une estime de soi saine, je dirais même « humble ». Comme ce serait bien d’être tranquille et pas dérangé par des jugements sur soi-même ! Peut-être est-ce possible de demeurer sur cette ligne de crête, ni trop haut, ni trop bas.
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