Alors récapitulons…
La méditation comprend un peu de concentration pour calmer le bruit de fond du mental. Il est facile de se concentrer sur le souffle. Alternativement, on peut utiliser une bougie, ou un mantra… Le but de la méditation est l’Eveil spirituel ou Illumination. La méditation non-duelle propose de demeurer dans la conscience Témoin qui est un espace ouvert et vaste, et de laisser le Témoin se dissoudre dans tout ce qui est observé (tout le monde de la Forme là-bas à l’extérieur). L’Esprit Eveillé est toujours déjà là, en toile de fond, ainsi il n’y a pas lieu de chercher à l’atteindre, il suffit simplement de le reconnaître.
Et le programme Les dix qualités de l’Esprit Eveillé par Jeff Sullivan propose une méthode de contemplation qui va nous donner différents points de vue sur l’Esprit Eveillé pour que nous puissions le reconnaître. Il s’inspire du Bouddhisme Tibétain Dzogchen et Mahamudra. Il y a peut-être une cinquantaine de personnes qui ont suivi ce cours en anglais, il est interprété ici en français.
Ces qualités sont des points d’accès à l’Esprit Eveillé. Elles sont toutes réelles, et certaines vont être plus faciles à expérimenter que d’autres, cela dépend de chacun. Vous remarquerez qu’elles ont des caractéristiques partagées.
- Luminosité
- Simplicité
- Immutabilité
- Vacuité
- Intemporalité
- Absence de limitation
- Aucun empêchement
- Chaleur
- Pureté
- Unité
Luminosité : c’est l’état éveillé de l’être, toujours présent, la capacité de remarquer, la conscience et l’attention. Etre présent est déjà là, la conscience est consciente ! Ce terme (luminosité) est utilisé par les Grandes Traditions de sagesse. On pourrait le remplacer par clarté ou conscience. La luminosité pointe vers quelque chose au-delà de l’expérience habituelle. Ce n’est pas une lumière blanche à chercher. C’est la lumière de la conscience elle-même.
Tout comme les objets présents dans une pièce n’en sont pas moins présents si la pièce est dans le noir, il s’agit de mettre de la lumière sur l’Esprit Eveillé qui est toujours déjà là. De le faire apparaître. De le remarquer. De le révéler.
Vous trouverez que certaines qualités de l’Esprit Eveillé vous parlent davantage. En l’explorant sous tous les angles, il y a davantage de chance de le reconnaître, et donc il n’y a pas lieu de se décourager, mais plutôt de perséverer. Il se peut aussi que la qualité de Luminosité soit faite pour vous…
