Répondez OUI d’abord – Presencing Institute
Vivre une vie pleine de gratitude demande de la pratique. Celle-ci, proposée par Frère David, inspirateur du site https://gratefulness.org, consiste à utiliser les temps d’attente, par exemple chez le dentiste ! pour faire une liste de mots commençant par chacune des lettres de l’alphabet et les rattacher à la gratitude. Prenez simplement les mots qui vous viennent à l’esprit, sans réfléchir.
Exemple :
– koala – ce nom m’évoque la douceur, la tendresse, un doudou.
– zébu – ce nom m’évoque la gratitude pour l’eau qui est si facilement à notre disposition et permet d’étancher notre soif !
N’oubliez pas de commencer chaque journée dans la gratitude, cela change tellement de choses.
Une variante de cette pratique consiste à faire défiler une liste de prénoms commençant par toutes les lettres de l’alphabet, et à remercier les personnes qui vous viennent à l’esprit pour ce qu’elles vous ont appris.
En tant que participant habitué, nous avons pensé que vous voudriez changer pour le programme Turquoise. Nous avons reprogrammé les articles du Programme Turquoise (J101 à J150) pour qu’ils paraissent un jour sur deux, en alternance avec le programme de méditation M1 à M50. Si vous recherchez ces articles sur le site, mettez l’onglet Programme Turquoise en favori. Si vous préférez la version classique du Défi, de J1 à J100, vous pouvez modifier votre abonnement dans le pied de page (choisir alors Automne2026), ou nous demander de le faire.
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