La réalité, elle aussi, s’invente. Guy Dumur Ne vous inquiétez pas si vous avez peut-être décroché la semaine dernière. Nous allons répéter les mêmes choses avec des variantes. Donc surtout, allez de l’avant et vous pourrez toujours reprendre le défi à zéro pour l’approfondir… Aujourd’hui nous allons nous intéresser aux…
L’homme devrait mettre autant d’ardeur à simplifier sa vie qu’il en met à la compliquer. Henri Bergson Le dimanche, vous avez peut-être le temps de réfléchir à ce que vous pourriez faire et au meilleur moment pour cela. Ainsi, il y a peut-être un jour dans la semaine prochaine où…
Toute âme qui s’élève élève le monde. Gandhi J’ai placé volontairement des exercices qui demandent du temps le samedi et le dimanche ce sera plus cool. Donc vous avez toute la fin de semaine pour cet exercice. Même si on vous a inscrit à ce défi contre votre gré, le…
Si l’on m’annonçait que la fin du monde est pour demain, je planterais quand même un pommier. Martin Luther King Bien entendu, la salutation au soleil est un enchaînement de postures de yoga, et si vous la connaissez, vous pouvez la pratiquer face au soleil levant. Pour moi, c’est facile…
C’est une belle harmonie quand le faire et le dire vont ensemble. Montaigne. Vous êtes invités à faire travailler chaque jour votre corps physique, c’est à dire faire de l’exercice, bouger. Dans ce défi, nous allons pratiquer des exercices de Brain Gym qui favorisent l’apprentissage. Vous avez déjà commencé en…
La pause, elle aussi, fait partie de la musique. Stefan Zweig La pratique du module Esprit est primordiale. D’après Ken Wilber, on ne peut espérer se développer si on ne pratique pas la méditation. Il ne s’agit pas de méditer pendant des heures mais de méditer régulièrement chaque jour. Pour…
Le seul, le vrai, l’unique voyage, c’est de changer de regard. Marcel Proust Boire de l’eau est une pratique qui vient spontanément à l’esprit, lorsqu’on commence un régime alimentaire, ou lorsqu’on décide de prendre soin de soi. L’exercice est le suivant : Observez votre niveau d’énergie. Buvez de l’eau par…
Nous commençons avec des cadeaux. Notre mérite provient de ce que nous en faisons. Jean Toomer Chaque matin, commencez par faire la liste de 5 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Notez-les dans votre carnet ou créez votre journal de gratitude dans l’onglet Gratitude. C’est une pratique très puissante qui…
Soyez curieux et attendez-vous à des miracles. Tom Kenyon Avant de commencer ce défi, je voudrais vous donner un outil bien utile qui provient du site de Tom Kenyon cité ci-dessus. « Gardez à tout moment une ‘‘boîte imaginaire’’ à côté de vous ». Si ce que je dis ne rime à…
Voici pour vous faire patienter une pratique amusante trouvée dans le livre : Outils des géants de Tim Ferriss. Nous l’appellerons le vase des choses extraordinaires. Et donc, choisissez un vase quelconque chez vous que vous appellerez Vase des choses extraordinaires. Vous pouvez lui faire une belle étiquette. Et la…
…il m’apporte une
coordination dans mes souhaits et projets, sans entrer dans une liste de tâches fastidieuses et décourageantes… c’est vivant, souple, plaisant … de faire ce qui me rebutait hier
Ce que je retiens et ce que j’ai découvert : un formidable élan de générosité (planétaire, mais oui ) envers ses semblables et pour soi meme.
Cet atelier nous propose un épanouissement à long terme. Les effets attendus ne sont pas immédiats. Je me sens plus responsable de mon état d’être. Le programme donne des cartes pour analyser et agir, de toutes petites choses qui font bouger, se remettre en route, c’est une ligne directrice à laquelle me raccrocher en cas de cafard.