[J66] Désapprendre le ressentiment

Le ressentiment est un poison que l’on s’administre à soi-même en espérant que l’autre va en mourir. La 4ème étape Al-Anon

Voici un petit questionnaire pour vous aider à faire la liste de vos ressentiments :

  • Y a-t-il des gens (ou des institutions) envers lesquels je suis en colère depuis mon enfance ?
  • Qui sont les gens (ou les institutions) envers qui j’éprouve aujourd’hui le plus de ressentiment ?
  • Quelles sont les raisons que je me donne pour demeurer longtemps en colère ?
  • Comment est-ce que je réagis lorsque les autres ont de la chance ?
  • A qui devrais-je pardonner (un jour…) pour mettre un terme à la souffrance que me causent mes ressentiments ?

Vous pouvez aussi lire cet extrait de la conclusion de « Integral Life Practice » de Ken Wilber, Terry Patten, Adam Leonard et Marco Morelli

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