[J106] Respirer

…dans notre vie quotidienne, stressée, sédentaire, nous ne mobilisons qu’une petite partie de nos poumons. Par conséquent, un grand nombre d’alvéoles pulmonaires ne se trouvent pas sollicitées. Elles végètent et ont ainsi tendance à s’atrophier. Par la pratique du Yoga, et notamment des exercices de Pranayama, nous sommes incités à…

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[J103] Rire de soi

La vie est une vaste aventure, et plus tôt nous le réalisons, plus vite nous parviendrons à en faire une oeuvre d’art. Maya Angelou Cette pratique est tiré du livre du Dalaï-Lama et Desmond Tutu « Le livre de la joie » qui propose de cultiver la joie. De nombreuses idées sont…

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[J2] Boire de l’eau

Le seul, le vrai, l’unique voyage, c’est de changer de regard. Marcel Proust Boire de l’eau est une pratique qui vient spontanément à l’esprit, lorsqu’on commence un régime alimentaire, ou lorsqu’on décide de prendre soin de soi. L’exercice est le suivant : Observez votre niveau d’énergie. Buvez de l’eau par…

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[J99] Danser à tue-tête

Tu es né avec des ailes, pourquoi t’empêches-tu de voler ? André Charbonnier Le défi touche à sa fin, le temps est à la célébration, dans la joie. Prenez tout, vos succès, vos échecs, vos déceptions, vos grandes et petites victoires. Il est temps de vider le vase des choses…

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[J98] Faire un grand ménage

Tout mur est une porte. Emerson C’est vrai, je vous parle sans arrêt de petits changements, d’activités qui ne prennent qu’une minute, mais parfois il faut faire le grand saut pour se préparer à une nouvelle année, plus riche, plus productive, plus heureuse. Alors la suggestion est de prendre le…

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