Votre matériel d’Ombre indique exactement les domaines dans lesquels vous pouvez grandir.Ken Wilber Les pratiques du module Ombre visent à nettoyer nos zones d’Ombres, nos côtés obscurs. Ken Wilber et l’Institut Integral ont développé ce Processus 3-2-1, destiné à réverser le processus de projection. Rappelons-le, les émotions trop fortes ou…
Rentre en toi-même, frappe à ton coeur et demande-lui ce qu’il sait. William Shakespeare Consacrez trois minutes à cette méditation très simple (5 minutes avec la préparation). Vous pouvez mettre une alarme qui vous en indiquera la fin. Préparez-vous en inspectant la pièce où vous vous trouvez tout en respirant…
95% des méditants pensent qu’il est plus facile de méditer en groupe, c’est pourquoi de nombreuses traditions proposent de se retrouver pour méditer. Les retraites de méditation, en plus de leur durée, ont également l’avantage de rassembler plusieurs personnes pour méditer ensemble. La proposition (que l’on doit à Craig Hamilton…
Depuis combien de temps et dans quelle situation avez-vous… -rencontré un nouvel ami ? ou cultivé une vieille amitié ? Carl Rogers Aujourd’hui demandez-vous quelle ancienne amitié vous avez envie de cultiver et notez dans votre carnet ou dans votre agenda à quel moment vous pourriez contacter cette personne. Vous pourrez ensuite…
« La joie se trouve partout sous le ciel ; cherche celle qui répond à ton cœur. »Su Zhe Cet exercice qui détend les muscles du cou, aide à écouter, s’écouter, penser et mémoriser.Saisissez le sommet de l’épaule avec la main opposée et pressez fermement les muscles. Tourner lentement la…
Soyez sceptique mais apprenez à écouter. Don Miguel Ruiz C’est le cinquième accord toltèque qui nous propose de ne pas croire tout ce que l’on dit. Un exemple emblématique est celui des prévisions météorologiques à long terme : combien de personnes commencent à se lamenter dès le lundi matin parce…
Ecoutons Craig Hamilton au congrès Intégral Européen (IEC 2005) Trois instructions très simples sont au coeur de la méditation non-duelle (ou de l’Eveil Direct, comme il nomme cette pratique) : se détendre, être tranquille et prêter attention. Simplement, détendons-nous, prenons quelques profondes respirations, asseyons-nous Laissons aller les tensions, les problèmes…
Le grand amour et les grandes réussites impliquent de grands risques. Le Dalaï-Lama Cette méditation sur les peurs a été conçue pour la période de l’épidémie de Covid-19. Nous poursuivons dans ces premières semaines des travaux de nettoyage. N’hésitez pas à pratiquer régulièrement le Processus 3-2-1 sur l’Ombre de J15.…
Je ne partage pas vos opinions mais je suis prêt à me faire tuer pour que vous ayez le droit de les défendre contre moi. Voltaire Je ne partage pas vos opinions mais je suis prêt à me faire tuer pour que vous ayez le droit de les défendre contre…
L’avenir est ce que nous le faisons. François Mauriac Il est proposé dans Pratique de Vie Intégrale, de dédier ses actions. Rappelez-vous les suggestions lorsque vous avez déterminé votre intention pour pratiquer. Peut-être avez-vous tout simplement l’envie de rendre le monde meilleur. Eh bien, vous pouvez déclarer cela, au début…