La plus grande liberté nait de la plus grande rigueur. Paul Valéry Puisque nous sommes à mi-défi, nous allons nous remotiver en reprenant les essentiels. Si vous avez mal au dos, contentez-vous des abdos croisés (allongé sur le dos, pieds au sol, mains sous la nuque, on rapproche la tête…
Chacun de ceux qui ont reçu une mission est un ange. Maïmonide Lorsque vous commencez votre journée dans la gratitude, pensez-vous à vous inclure dans la liste ? N’oubliez jamais que vous êtes un être unique et merveilleux, alors faites une longue liste de gratitude pour vous remercier de tous…
La vie est un équilibre entre tenir et laisser aller. Rumi Votre tâche du week-end – si vous l’acceptez – sera de préparer le bilan à mi-défi de J50. Qu’est-ce que le défi vous a apporté ? Que regrettez-vous ? Quelles remarques pouvez-vous faire ? Je suggère d’écrire dans une…
Soyez heureux pendant ce moment. Ce moment est votre vie. Omar Khayyam Prenez quinze à vingt minutes pour aller faire une marche. Une marche sous la pluie est tout à fait possible avec un imperméable ou un bon parapluie. En marchant, remarquez autant de choses positives que possible autour de…
Je préfère avoir l’esprit ouvert par l’émerveillement que fermé par les convictions. Gerry Spence Parmi les différentes pratiques que nous avons effleurées, y en a-t-il que vous voudriez incorporer à votre programme quotidien ? Vous pouvez les noter dans votre plan pour votre pratique de vie intégrale, pour ne pas…
Jugez vos réussites d’après ce à quoi vous avez eu à renoncer pour y arriver. Le Dalaï-Lama L’objectif de cet exercice est de trouver des buts d’amélioration sur lesquels travailler. Si vous revoyez : votre motivation pour pratiquer (J6), la méditation de la créativité (J7), votre tableau de vision (J34),…
Il n’y a pas de chemin vers la paix. La paix est le chemin. Thich Nhat Hanh Que ce soit seul en méditant (quadrant intérieur individuel), ou avec un ou une ami(e) (intérieur collectif), la nature nous ouvre à un extérieur collectif que nous partageons tous. Voyez comment vous pouvez…
Ce n’est point le temps qui manque, c’est nous qui manquons. Paul Claudel Il existe un Module Minute dans chacun des quatre domaines principaux à exercer : Corps, Esprit, Mental, Ombre. Pour le module Corps, si vous n’avez qu’un exercice de Brain Gym à pratiquez, je recommande d’opter pour les…
On vous sonne, et vous répondez ? Lucien Guitry (à propos du téléphone) Imaginez tout ce que vous pourriez faire si vous vous déconnectiez de la télévision (ou des réseaux sociaux, ou d’internet) pendant une heure ou plus. Vous échapperiez aux nouvelles répétitives et inquiétantes sur l’état du monde. Vous…
Sois comme la fleur, épanouis-toi librement et laisse les abeilles dévaliser ton coeur. Ramakrishna Le titre parle par lui-même mais les raisons pour manger végétarien sont multiples et nous permettent d’explorer les 4 quadrants du cadre intégral AQAL*. Intérieur individuel : c’est ce qui concerne le soi supérieur, la spiritualité.…