En l’absence de pratique formelle avec un professeur, il est rare d’avoir accès à ce qui se passe effectivement dans la méditation. C’est tout l’intérêt de partager son vécu dans un groupe, et d’entendre les partages des autres participants. La sangha est très importante. La méditation peut vous amener dans…
Entreprendre un chemin spirituel permet de se libérer de la sensation de mal-aise et d’insatisfaction qui se cache derrière les addictions, fussent-elles au travail, à la nourriture, à l’alcool. Et cela commence généralement par la méditation et plus précisément par une pratique appelée concentration. Le point de concentration le plus…
L’illumination la plus complète dépend de trois paramètres : Or le développement lui-même peut créer de l’ombre. Le livre Méditation Intégrale en détaille les mécanismes et propose la Pleine Conscience Intégrale pour les traiter. Dans l’enchaînement des stades de structure de développement, chaque nouveau stade est véritablement un monde différent,…
95% des méditants pensent qu’il est plus facile de méditer en groupe, c’est pourquoi de nombreuses traditions proposent de se retrouver pour méditer. Les retraites de méditation, en plus de leur durée, ont également l’avantage de rassembler plusieurs personnes pour méditer ensemble. La proposition (que l’on doit à Craig Hamilton…
Ecoutons Craig Hamilton au congrès Intégral Européen (IEC 2005) Trois instructions très simples sont au coeur de la méditation non-duelle (ou de l’Eveil Direct, comme il nomme cette pratique) : se détendre, être tranquille et prêter attention. Simplement, détendons-nous, prenons quelques profondes respirations, asseyons-nous Laissons aller les tensions, les problèmes…
Si vous avez mieux que le silence, vous pouvez parler. Devise Quaker Si vous vous asseyez tous les jours pendant 365 jours sur votre coussin de méditation, tourné vers votre autel, si vous écoutez les instructions de votre professeur, qui vous répète de vous installer dans votre posture, de prendre…
Source de l’image : https://flux64.wordpress.com/2007/07/31/inner-landscapes/ Cette pratique taoiste consiste à déouvrir, activer et faire circuler l’énergie (le qi) grâce à la respiration. A l’inspiration, on fait descendre l’énergie sur la partie avant du corps, puis on le traverse, et à l’expiration, on fait remonter l’énergie le long de la colonne…
Si vous êtes comme moi quelqu’un de pressé, peut-être avez-vous tendance à sauter toute la préparation en vous disant que vous connaissez déjà ou que vous ferez cela plus tard, ce soir, dans un mois ou dans un an… On ne médite pas en lisant, dit-elle d’un ton grondeur !…
Dans l’esprit de débutant, se trouvent de nombreuses possibilités, tandis que dans celui de l’expert, il y en a peu. D.T. Susuki Il y a vraiment beaucoup à faire pour se mettre en situation de pouvoir méditer régulièrement pendant une période plus ou moins longue. Il est possible de travailler…
Rien ne peut être obtenu que nous n’ayons déjà. Toutes nos pratiques de méditation, concentration et contemplation, ont pour but de pacifier le mental, rien de plus. Swami Muktânanda La respiration est un point d’ancrage utilisé dans de nombreux cours de méditation. Comptez votre souffle trente minutes par jour pendant…