Cherche un arbre et laisse-lui t’apprendre le calme. Eckhart Tolle
Cette pratique est citée par Ken Wilber dans le chapitre sur l’Ombre de La religion de demain. Il propose d’écrire 3 pages chaque matin, mais pour commencer modeste, je vous suggère de prendre 10 minutes chaque matin pour écouter comment vous vous sentez et pour l’écrire dans un gros cahier. En relisant plus tard ces entrées quotidiennes, vous pourrez mesurer le chemin parcouru, vos progrès et les thèmes récurrents qui reviennent chaque année avec plus ou moins d’acuité. Vous verrez peut-être de grandes lignes qui se détachent et vous indiquent les domaines de votre vie sur lesquels travailler. Vous allez peut-être voir apparaître dans votre journal ce que vous voulez vraiment, pour vous-même et pas seulement pour les autres, comme certaines normes culturelles le proposent à nombre d’entre nous. Il est possible d’inclure vos gratitudes du jour dans ce petit texte quotidien.
Tenir un journal est une méthodologie de la croissance : elle permet de rendre les sujets objets : certaines notions que vous teniez pour acquises vous font agir en pilotage automatique. Vous en êtes sujet. En prendre conscience, en faire des objets de conscience que l’on peut observer, est une pratique très importante. Nous y reviendrons à propos d’autres méthodologies de croissance. Votre journal peut également servir à noter vos rêves qui sont une mine d’information sur vos traumatismes, et aussi sur les réponses que l’univers vous envoie à propos de vos questions existentielles.
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