Je vous propose de commencer par le rituel de s’installer, de s’ancrer, de se rappeler son intention, de se visualiser dans un espace vaste, de faire trois grandes respirations que vous suivez jusqu’au bout, de remarquer le calme entre les respirations puis de se concentrer sur sa respiration pendant quelques…
L’amour est un oui vivant à l’appartenance. Frère David Steindl-Rast La méditation n’est pas optionnelle dans une pratique de vie intégrale comme vous le savez. Nous avons déjà vu que prendre la résolution de méditer, c’est déjà méditer. Une pratique facile consiste à s’engager à faire chaque jour au moins…
Si votre énergie est stagnante, il n’y a aucune joie. Si votre énergie devient un flux, un mouvement, une rivière, alors il y a une grande joie, sans aucune autre raison. Osho Pour cette étape du défi Turquoise, je voudrais vous offrir cette pratique très énergétique qui me met dans…
Qu’est-ce qui doit mourir ? demande Otto Scharmer dans Leading from the Emerging Future Pour faire entrer la nouveauté dans votre vie, il est peut-être nécessaire d’arrêter certaines activités. Tout comme le feng-shui de la maison permet de libérer de l’énergie en libérant de l’espace, il est possible de pratiquer…
Quand vous changez votre façon de regarder les choses, les choses que vous regardez changent. Wayne Dyer Voici un petit exercice qui peut vous aider à avoir un aperçu de la Conscience Eveillée, toujours d’après Craig Hamilton. On commence cette méditation par une séquence de concentration. Concentrez-vous sur votre respiration…
La plus grande liberté nait de la plus grande rigueur. Paul Valéry Puisque nous sommes à mi-défi, nous allons nous remotiver en reprenant les essentiels. Si vous avez mal au dos, contentez-vous des abdos croisés (allongé sur le dos, pieds au sol, mains sous la nuque, on rapproche la tête…
Vous, c’est ce dont l’Esprit a besoin pour manifester un univers. Ken Wilber Méditer davantage se trouve toujours dans mes listes de résolutions pour le Nouvel An. Mais comme les résolutions du Nouvel An ne marchent pas (ou alors exceptionnellement), une carte d’immunité est nécessaire pour dépasser cette résistance au…
Chacun de ceux qui ont reçu une mission est un ange. Maïmonide Lorsque vous commencez votre journée dans la gratitude, pensez-vous à vous inclure dans la liste ? N’oubliez jamais que vous êtes un être unique et merveilleux, alors faites une longue liste de gratitude pour vous remercier de tous…
En suivant le cours de Craig Hamilton, je vous propose maintenant de réaliser une série d’expériences sur votre conscience. Certaines viseront à repérer le calme et le profond contentement en toile de fond de votre être, qui est l’esprit éveillé. Après chaque expiration, arrêtez-vous un instant pour vous concentrer sur…
La vie est un équilibre entre tenir et laisser aller. Rumi Votre tâche du week-end – si vous l’acceptez – sera de préparer le bilan à mi-défi de J50. Qu’est-ce que le défi vous a apporté ? Que regrettez-vous ? Quelles remarques pouvez-vous faire ? Je suggère d’écrire dans une…