• Le défi de Ma Vie Puissance 100 reprend début janvier

    Vous pouvez vous inscrire ci-dessous pour recevoir gratuitement une idée de pratique par jour. Le défi est en cours, vous pouvez en voir le contenu dans les articles. Il sera relancé début janvier. Si vous cherchez les outils pour votre pratique intégrale, voyez l’onglet outils.

  • Inscription au defi de 100 jours gratuit janvier 2020
    Adresse e-mail*

    Select at least one of the List below.
    Name of List : 
    Type the characters you see in the image below*

     

[J52] Méditation minute Oui Merci8

L’amour est un oui vivant à l’appartenance. Frère David Steindl-Rast

La méditation n’est pas optionnelle dans une pratique de vie intégrale comme vous le savez. Nous avons déjà vu que prendre la résolution de méditer, c’est déjà méditer. Une pratique facile consiste à s’engager à faire chaque jour au moins une inspiration et une expiration conscientes (plusieurs fois par jour c’est mieux).

Voici une autre pratique facile centrée sur la respiration. A l’inspiration, dire intérieurement « Oui » et à l’expiration, dire intérieurement « Merci ».

Cette pratique est tirée du site gratefulness.org consacré à la gratitude et à un mode de vie plein de gratitude. Au fait, pensez-vous toujours à commencer votre journée en faisant la liste de cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant ?

Partager Facebooktwitterlinkedinmail

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.