[J92] Brain Gym : les balancements

Que ton intérêt porte sur l’action seulement, jamais sur les résultats. Le Bhagavad-Gita

Cet exercice pratiqué au sol se combine harmonieusement avec les abdos croisés. Il s’agit en fait de masser son postérieur, tout simplement.

Assis par terre, en équilibre sur les fesses, genoux pliés et pieds décollés du sol, appuyé sur les bras placés derrière vous, massez une hanche puis l’autre en faisant de petits mouvements, de petits cercles ou des huit.

Voici un lien pour visualiser ce mouvement.

 

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