[J66] Désapprendre le ressentiment

Le ressentiment est un poison que l’on s’administre à soi-même en espérant que l’autre va en mourir. La 4ème étape Al-Anon Voici un petit questionnaire pour vous aider à faire la liste de vos ressentiments : Y a-t-il des gens (ou des institutions) envers lesquels je suis en colère depuis…

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[J65] Marcher

Ralentir son pas et goûter chaque seconde et chaque respiration, cela suffit. Thich Nhat Hanh Voilà une pratique extrêmement simple dont les potentialités sont infinies. Vous pouvez concevoir la marche comme une méditation, en allant lentement et en prêtant attention aux mouvements de son corps. Ou alors la marche est…

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[J64] Brain Gym : le planeur

Le difficile est de s’ajouter ce qu’on trouve. Paul Valéry L’exercice du jour (que certains ont déjà vu) est très utile pour les sédentaires que nous sommes, passant beaucoup de temps devant les ordinateurs. Assis sur une chaise, sur le bord d’une chaise, mais avec suffisamment d’assise pour ne pas…

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[J62] Découvrir son immunité au changement

Je ne cherche pas, je trouve. Pablo Picasso Cette fin de semaine, reprenez les peurs que vous avez identifiées hier. Pour chacune d’elle, recherchez les obligations que vous avez afin de ne pas la ressentir. Inscrivez-les dans la quatrième colonne. Si vous observez votre but d’amélioration, et toutes ces obligations…

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[J61] Découvrir ses peurs cachées

La plupart des gens vivent constamment dans la peur. Robert Kegan et Lisa Lahey (Immunothérapie du changement) Nous allons poursuivre l’exercice de la carte d’immunité (commencé à J55 et J57) à propos d’un objectif que vous n’arrivez pas à réaliser. Tout d’abord, faites un tour d’horizon sur les différents buts…

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[J58] Module minute corps

Donner l’exemple n’est pas le moyen principal d’influencer autrui, c’est le seul. Albert Einstein Il faut prévoir un peu de temps pour apprendre ce module minute avant de pouvoir le pratiquer. L’Enchaînement des 3 corps pointe tout d’abord l’attention sur le corps causal, puis énergise le corps subtil avant d’aller…

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