La parfaite valeur est de faire sans témoin ce que l’on serait capable de faire devant tout le monde. François de la Rochefoucauld Voici une série de questions pour réfléchir à vos valeurs. Pensez à quelques personnes que vous respectez profondément. Décrivez pour chacune trois qualités que vous admirez le…
Que ton intérêt porte sur l’action seulement, jamais sur les résultats. Le Bhagavad-Gita Cet exercice pratiqué au sol se combine harmonieusement avec les abdos croisés. Il s’agit en fait de masser son postérieur, tout simplement. Assis par terre, en équilibre sur les fesses, genoux pliés et pieds décollés du sol,…
Le rire dilate l’esprit. Pierre Fillon La Brain Gym nous propose de pratiquer des bâillements énergétiques. Faites comme si vous bâilliez. Placez les doigts sur les zones de tension qui se manifestent dans l’articulation de la mâchoire. Laissez sortir un bruit de bâillement en ouvrant l’arrière de la gorge. Massez…
Je dormais et je rêvais que la vie n’était que joie. Je m’éveillai et je vis que la vie n’était que service. Je servis et je compris que le service était joie. Rabindranah Tagore Vous l’aurez compris, le défi consiste à passer de la théorie à la pratique, et donc,…
On vous sonne, et vous répondez ? Lucien Guitry La citation ci-dessus provient du livre L’art du temps ou Le nouvel art du temps de Jean-Louis Servan Schreiber. L’idée du jour est de s’attaquer aux voleurs de temps. Il est très facile de se passer de téléphone pendant une journée,…
Ce n’est pas tant pour avoir laissé quelques ouvrages que pour avoir agi, et vécu, et porté les autres à agir et à vivre qu’un homme reste marquant. Goethe Avant de commencer cet exercice, tournez la tête à gauche et prenez un point de repère pour connaître votre amplitude de…
La seule révolution possible, c’est d’essayer de s’améliorer soi-même en espérant que les autres fassent la même démarche. Georges Brassens Vous pouvez commencer à vous interroger sur ce que vous avez d’ores et déjà retiré de ce défi, et le partager avec trois personnes pour peut-être leur donner l’envie de…
Si vous voulez être libre de vos émotions, il faut avoir la connaissance réelle, immédiate, de vos émotions. Arnaud Desjardins Tout d’abord, il est utile de savoir que certaines personnes n’ont pas conscience de leurs émotions. Elles peuvent éprouver un espèce de malaise indéfini où tout se bouscule. Il peut…
L’âme sait toujours comment se guérir, mais le défi est de calmer le mental. Caroline Myss L’exercice du jour est une excellente façon de commencer sa journée (en plus d’être dans la gratitude et d’effectuer quelques mouvements de Brain Gym). Il est proposé par André Charbonnier et vous pouvez en…
Quand on ouvre la main, on peut tout obtenir. Taisen Deshimaru La sieste, qu’elle soit longue ou courte, pratiquée seul(e) ou en bonne compagnie, est un excellent moyen d’être dans l’instant présent, de reposer son mental, et de libérer sa créativité. Elle peut avoir lieu à tout moment, lorsque vous…