Il n’y a pas de chemin vers la paix. La paix est le chemin. Thich Nhat Hanh
Que ce soit seul en méditant (quadrant intérieur individuel), ou avec un ou une ami(e) (intérieur collectif), la nature nous ouvre à un extérieur collectif que nous partageons tous. Voyez comment vous pouvez augmenter le temps passé dans la nature. Existe-t-il un parc sur votre chemin pour aller au travail que vous pouvez traverser ? (Imaginez le craquement des feuilles d’automne sous vos pieds). Il faut peut-être faire un petit détour pour le trouver. Pouvez-vous emporter votre repas pour le manger à l’extérieur ? (Il suffit de s’emmitoufler). Exposez vos bras au soleil dès qu’il se présente pour faire le plein de vitamine D. Il se peut que la nature soit là à deux pas : pensez à sortir lorsque vous faites une pause. Vous pouvez faire de la marche ou des sports en extérieur. Ni la pluie ni la neige ne sont de vrais obstacles.
Développez le réflexe Nature.
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