Ralentir son pas et goûter chaque seconde et chaque respiration, cela suffit. Thich Nhat Hanh Voilà une pratique extrêmement simple dont les potentialités sont infinies. Vous pouvez concevoir la marche comme une méditation, en allant lentement et en prêtant attention aux mouvements de son corps. Ou alors la marche est…
Le difficile est de s’ajouter ce qu’on trouve. Paul Valéry L’exercice du jour (que certains ont déjà vu) est très utile pour les sédentaires que nous sommes, passant beaucoup de temps devant les ordinateurs. Assis sur une chaise, sur le bord d’une chaise, mais avec suffisamment d’assise pour ne pas…
Je ne connais pas de meilleure façon de décrire le développement que de dire que le sujet d’un stade devient l’objet du sujet du stade suivant. Robert Kegan Si vous reprenez les obligations que vous avez pour ne pas ressentir les peurs, et si vous vous demandez : Que peut…
Je ne cherche pas, je trouve. Pablo Picasso Cette fin de semaine, reprenez les peurs que vous avez identifiées hier. Pour chacune d’elle, recherchez les obligations que vous avez afin de ne pas la ressentir. Inscrivez-les dans la quatrième colonne. Si vous observez votre but d’amélioration, et toutes ces obligations…
La plupart des gens vivent constamment dans la peur. Robert Kegan et Lisa Lahey (Immunothérapie du changement) Nous allons poursuivre l’exercice de la carte d’immunité (commencé à J55 et J57) à propos d’un objectif que vous n’arrivez pas à réaliser. Tout d’abord, faites un tour d’horizon sur les différents buts…
Oui est un monde, et dans ce monde de oui, tous les mondes vivent. Edward Estlin Cummings Si vous ne buvez pas d’alcool, remplacez ce mot par café, thé, tabac, vitamine ou sucre, ou tout autre nom qui évoque une addiction pour vous. Dans cette pratique, il y a la…
Si tu te trouves la victime de la rancune, de l’ignorance, de la petitesse ou de l’insécurité d’autres personnes : rappelle-toi, les choses pourraient être pires. Tu pourrais être l’une d’elles. Anonyme La suggestion du jour est de s’abstenir de toute critique à l’égard d’autrui. Pouvez-vous passer une journée entière…
Donner l’exemple n’est pas le moyen principal d’influencer autrui, c’est le seul. Albert Einstein Il faut prévoir un peu de temps pour apprendre ce module minute avant de pouvoir le pratiquer. L’Enchaînement des 3 corps pointe tout d’abord l’attention sur le corps causal, puis énergise le corps subtil avant d’aller…
Chaque fois que vous pensez que le problème est extérieur à vous, cette pensée elle-même est le problème. Stephen R. Covey Nous allons commencer l’exercice de la carte d’immunité à propos d’un but d’amélioration que vous avez choisi. Ne vous tracassez pas trop pour le choix de ce but, vous…
Pourquoi jouer tant de notes alors qu’il suffit de jouer les meilleures ? Miles Davis En plus des mouvements de Brain Gym que nous avons déjà vus comme l’éléphant, les abdos croisés, les exercices Boire de l’Eau, Points du cerveau (massage sous les clavicules une main sur le ventre), flexions…