Plonger dans les profondeurs de votre être

Je vous propose de commencer par le rituel de s’installer, de s’ancrer, de se rappeler son intention, de se visualiser dans un espace vaste, de faire trois grandes respirations que vous suivez jusqu’au bout, de remarquer le calme entre les respirations puis de se concentrer sur sa respiration pendant quelques…
La matrice Wilber-Combs

Poursuivons avec un peu de théorie Intégrale, ce qui constitue une pratique du module mental. Des centaines de modèles développementaux dont la très connue Spirale Dynamique montrent que la croissance des individus se poursuit non seulement pendant l’enfance et l’adolescence, mais aussi pendant toute la vie. Ce processus est représenté…
Prendre conscience de la conscience

Quand vous changez votre façon de regarder les choses, les choses que vous regardez changent. Wayne Dyer On commence cette méditation par une séquence de concentration. Concentrez-vous sur votre respiration en suivant l’inspiration du début à la fin, puis la totalité de l’expiration. Vous pouvez vous concentrer sur votre ventre…
Soigner son « orange »

Nous sommes un peu en retard pour la partie travail sur l’Ombre qui doit nécessairement accompagner l’Eveil spirituel, sous peine d’avoir des êtres éveillés dysfonctionnels. Le problème est que les états de l’Eveil sont interprêtés par les stades (de structure) de la Croissance, et que si ceux-ci ne sont pas…
Une étude de la conscience

Je vous propose de réaliser une série d’expériences sur votre conscience. Certaines viseront à repérer le calme et le profond contentement en toile de fond de votre être, qui est l’esprit éveillé. Après chaque expiration, arrêtez-vous un instant pour vous concentrer sur le ressenti de ce calme intérieur, avant la…
Croire que ce n’est pas de la méditation

Voici une nouvelle pratique spirituelle à votre intention : ne prenez pas vos pensées trop au sérieux. Eckhart Tolle. Pendant que j’écris ces lignes, je devrais être en train de méditer. Mais peut-être que je le suis déjà. Dans la méditation qui est toujours déjà là, il s’agit d’éviter quelques écueils,…
Cultiver l’esprit de débutant

Le cours de Craig Hamilton, un des fondateurs de l’Institut Intégral, qui se nomme L’Eveil direct, propose plein de promesses. Il nous dit de s’attendre à des choses extraordinaires, d’augmenter ses attentes, de faire preuve d’un audacieux optimisme. Pour se placer dans l’esprit de débutant, il s’agit de se dépouiller…
Définir son intention personnelle et pour le monde

Si vous suivez le chemin de vos rêves, engagez-vous vraiment. Paulo Coelho Je vous propose de définir l’intention qui va vous aider, vous pousser, à vous asseoir en méditation (à moins que vous ne pratiquiez allongé). Je n’ai pas encore dit pourquoi il fallait méditer, pourquoi la méditation n’était pas…