95% des méditants pensent qu’il est plus facile de méditer en groupe, c’est pourquoi de nombreuses traditions proposent de se retrouver pour méditer. Les retraites de méditation, en plus de leur durée, ont également l’avantage de rassembler plusieurs personnes pour méditer ensemble. La proposition (que l’on doit à nouveau à…
Selon la Spirale Dynamique et la théorie Intégrale, le stade « vert » est celui qui précède immédiatement « Intégral ». Il est supérieur à « orange » et il apporte des principes d’égalité et de justice, un attachement non pas à l’égalité des chances comme « orange » mais à l’égalité des résultats. Il est plus inclusif,…
Ecoutons Craig Hamilton au congrès Intégral Européen (IEC 2005) Trois instructions très simples sont au coeur de la méditation non-duelle (ou de l’Eveil Direct, comme il nomme cette pratique) : se détendre, être tranquille et prêter attention. Simplement, détendons-nous, prenons quelques profondes respirations, asseyons-nous Laissons aller les tensions, les problèmes…
L’Esprit Eveillé n’a pas de problème. Il n’a jamais été touché par le trauma de quelque sorte que ce soit, même pas celui de la naissance, rien n’est venu altérer son équanimité ou réduire son infinie liberté. Il est toujours au repos, libre et non perturbé. C’est un état de…
Pourquoi es-tu malheureux ? Parce que 99,9% de tout ce que tu penses et de tout ce que tu fais est pour ton ego, et celui-ci n’existe pas. Wei Wu Wei Avant de pouvoir laisser aller les histoires auxquelles se raccroche notre ego, nous allons les honorer brièvement. Après nous être…
Je vous propose de commencer par le rituel de s’installer, de s’ancrer, de se rappeler son intention, de se visualiser dans un espace vaste, de faire trois grandes respirations que vous suivez jusqu’au bout, de remarquer le calme entre les respirations puis de se concentrer sur sa respiration pendant quelques…
Poursuivons avec un peu de théorie Intégrale, ce qui constitue une pratique du module mental. Des centaines de modèles développementaux dont la très connue Spirale Dynamique montrent que la croissance des individus se poursuit non seulement pendant l’enfance et l’adolescence, mais aussi pendant toute la vie. Ce processus est représenté…
Quand vous changez votre façon de regarder les choses, les choses que vous regardez changent. Wayne Dyer On commence cette méditation par une séquence de concentration. Concentrez-vous sur votre respiration en suivant l’inspiration du début à la fin, puis la totalité de l’expiration. Vous pouvez vous concentrer sur votre ventre…
Nous sommes un peu en retard pour la partie travail sur l’Ombre qui doit nécessairement accompagner l’Eveil spirituel, sous peine d’avoir des êtres éveillés dysfonctionnels. Le problème est que les états de l’Eveil sont interprêtés par les stades (de structure) de la Croissance, et que si ceux-ci ne sont pas…
Je vous propose de réaliser une série d’expériences sur votre conscience. Certaines viseront à repérer le calme et le profond contentement en toile de fond de votre être, qui est l’esprit éveillé. Après chaque expiration, arrêtez-vous un instant pour vous concentrer sur le ressenti de ce calme intérieur, avant la…