« La joie se trouve partout sous le ciel ; cherche celle qui répond à ton cœur. »
Su Zhe
Cet exercice qui détend les muscles du cou, aide à écouter, s’écouter, penser et mémoriser.
Saisissez le sommet de l’épaule avec la main opposée et pressez fermement les muscles. Tourner lentement la tête du côté de l’épaule concernée, jusqu’à porter votre regard vers l’arrière. Expirez profondément tout en produisant un son, tel que le « houhou » de la chouette. En même temps, ouvrez la cage thoracique et ramenez les épaules vers l’arrière. Ensuite, faites tourner la tête de l’autre côté et expirez de la même façon, avec le cri de la chouette, ou en comptant jusqu’à 8. Refaites le cri de la chouette en laissant la tête descendre en direction de la poitrine. Dans cette position, laissez les épaules se détendre et descendre. Refaire cette série deux ou trois fois, puis enchaînez avec l’autre côté.
