L’amour est un oui vivant à l’appartenance. Frère David Steindl-Rast
La méditation n’est pas optionnelle dans une pratique de vie intégrale comme vous le savez. Nous avons déjà vu que prendre la résolution de méditer, c’est déjà méditer. Une pratique facile consiste à s’engager à faire chaque jour au moins une inspiration et une expiration conscientes (plusieurs fois par jour c’est mieux).
Voici une autre pratique facile centrée sur la respiration. A l’inspiration, dire intérieurement « Oui » et à l’expiration, dire intérieurement « Merci ».
Cette pratique est tirée du site gratefulness.org consacré à la gratitude et à un mode de vie plein de gratitude. Au fait, pensez-vous toujours à commencer votre journée en faisant la liste de cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant ?
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