Il ne faut pas « changer radicalement » demain, il faut améliorer un peu aujourd’hui. Marie-Claire Dagher Suite à plusieurs remarques, j’ai enregistré une vidéo sur YouTube qui décrit les exercices de Brain Gym rencontrés jusqu’ici. Pour beaucoup de personnes, le mardi est le jour le plus productif de la semaine. Le…
L’appréciation est une chose admirable : elle permet de profiter de ce qui est excellent chez les autres. Voltaire Si vous suivez le défi depuis le début, vous commencez peut-être votre journée dans la gratitude, ce qui donne la pêche. Mais si vous êtes plutôt du soir, vous pouvez faire…
Si nous sommes dans la bonne direction, tout ce que nous avons à faire, c’est de continuer de marcher. Précepte bouddhiste Nous l’avons déjà dit, dans une pratique de vie intégrale, la méditation n’est pas optionnelle. Si vous n’avez pas encore mis en place une pratique régulière de la méditation,…
Créer, c’est tuer la mort. Romain Rolland Cette fin de semaine, trouvez un moment pour vous placer dans une orientation créative. Vous pouvez commencer par revoir votre intention pour pratiquer de J6. Ici, vous allez vous projeter encore plus loin et vous autoriser à rêver sans limites. Beaucoup de personnes…
Ce ne sont pas les gens intelligents qui manquent, ce sont les gens courageux. Françoise Giroud Voici un exercice à faire debout. Pensez à une situation conflictuelle actuelle. Imaginez que votre adversaire dans ce conflit est en face de vous. Commencez à lui dire ce que vous pensez. Puis changez…
Ce serait trop injuste et trop simple si on vieillissait uniquement parce que le temps passe. Gilbert Cesbron Boire de l’eau représente l’élément énergisant. Buvez par petites gorgées en gardant l’eau quelques instants dans la bouche. Voici l’exercice « points du cerveau » qui donne de la clarté mentale, bien utile en…
Rentre en toi-même, frappe à ton coeur et demande-lui ce qu’il sait. William Shakespeare Consacrez trois minutes à cette méditation très simple (5 minutes avec la préparation). Vous pouvez mettre une alarme qui vous en indiquera la fin. Préparez-vous en inspectant la pièce où vous vous trouvez tout en respirant…
Depuis combien de temps et dans quelle situation avez-vous… -rencontré un nouvel ami ? ou cultivé une vieille amitié ? Carl Rogers Aujourd’hui demandez-vous quelle ancienne amitié vous avez envie de cultiver et notez dans votre carnet ou dans votre agenda à quel moment vous pourriez contacter cette personne. Vous pourrez ensuite…
Soyez sceptique mais apprenez à écouter. Don Miguel Ruiz C’est le cinquième accord toltèque qui nous propose de ne pas croire tout ce que l’on dit. Un exemple emblématique est celui des prévisions météorologiques à long terme : combien de personnes commencent à se lamenter dès le lundi matin parce…
Le grand amour et les grandes réussites impliquent de grands risques. Le Dalaï-Lama Cette méditation sur les peurs a été conçue pour la période de l’épidémie de Covid-19. Nous poursuivons dans ces premières semaines des travaux de nettoyage. N’hésitez pas à pratiquer régulièrement le Processus 3-2-1 sur l’Ombre de J15.…