Le but de la vie n’est pas que nous soyons parfaits, mais que nous devenions la meilleure version possible de nous-même. Le Dalaï-Lama Nous arrivons au quart de ce défi. C’est le moment idéal pour réfléchir à vos succès et pour les inscrire sur votre carnet. Assurément, vous n’avez pas…
Ce serait trop injuste et trop simple si on vieillissait uniquement parce que le temps passe. Gilbert Cesbron Boire de l’eau représente l’élément énergisant. Buvez par petites gorgées en gardant l’eau quelques instants dans la bouche. Voici l’exercice « points du cerveau » qui donne de la clarté mentale, bien utile en…
Rentre en toi-même, frappe à ton coeur et demande-lui ce qu’il sait. William Shakespeare Consacrez trois minutes à cette méditation très simple (5 minutes avec la préparation). Vous pouvez mettre une alarme qui vous en indiquera la fin. Préparez-vous en inspectant la pièce où vous vous trouvez tout en respirant…
Depuis combien de temps et dans quelle situation avez-vous… -rencontré un nouvel ami ? ou cultivé une vieille amitié ? Carl Rogers Aujourd’hui demandez-vous quelle ancienne amitié vous avez envie de cultiver et notez dans votre carnet ou dans votre agenda à quel moment vous pourriez contacter cette personne. Vous pourrez ensuite…
Soyez sceptique mais apprenez à écouter. Don Miguel Ruiz C’est le cinquième accord toltèque qui nous propose de ne pas croire tout ce que l’on dit. Un exemple emblématique est celui des prévisions météorologiques à long terme : combien de personnes commencent à se lamenter dès le lundi matin parce…
Le grand amour et les grandes réussites impliquent de grands risques. Le Dalaï-Lama Cette méditation sur les peurs a été conçue pour la période de l’épidémie de Covid-19. Nous poursuivons dans ces premières semaines des travaux de nettoyage. N’hésitez pas à pratiquer régulièrement le Processus 3-2-1 sur l’Ombre de J15.…
L’avenir est ce que nous le faisons. François Mauriac Il est proposé dans Pratique de Vie Intégrale, de dédier ses actions. Rappelez-vous les suggestions lorsque vous avez déterminé votre intention pour pratiquer. Peut-être avez-vous tout simplement l’envie de rendre le monde meilleur. Eh bien, vous pouvez déclarer cela, au début…
Parfois, votre joie est la source de votre sourire, mais parfois votre sourire peut être la source de votre joie. Thich Nhat Hanh Aujourd’hui, trouvez plein d’occasions de sourire. Commencez par sourire à la vie et au soleil qui se lève dans votre pratique de la gratitude. Installez un sourire…
Ce n’est pas tant pour avoir laissé quelques ouvrages que pour avoir agi, et vécu, et porté les autres à agir et à vivre qu’un homme reste marquant. Goethe Dans ce défi, nous avons choisi la Brain Gym comme pratique du Module Corps. Est-ce que vous pensez bien chaque jour…
Chaque fois que vous créez une discontinuité dans le courant des pensées, la lumière de la conscience s’intensifie. Eckhart Tolle Etre dans le moment présent est non seulement très important, mais cela procure un très grand bonheur. Vous l’avez peut-être ressenti dans la méditation Wu Ji. Il faut calmer le…