Si vous entrez en guerre avec votre mental, vous serez seulement en guerre pour toujours.
Adi Shanti
Nous arrivons à la meilleure partie de ce programme, le cours de Jeff Sullivan sur les 10 qualités de l’Esprit Eveillé. Il s’agit de méditation non-duelle et les personnes qui s’y intéressent ont pour la plupart 10 ans de pratique avec des professeurs renommés comme Craig Hamilton ou Jeff Carreira (en anglais). Et ils sont enthousiastes à découvrir cette nouvelle façon d’aborder l’Illumination.
La méditation peut être vraiment un casse-tête pour les habituels premiers de la classe, parce que cela ne fonctionne pas comme on en a l’habitude. La méditation non-duelle remet en cause nos façons de penser. Elle vient remuer nos egos comme nous le disions au début. Pour ce qui me concerne, j’ai traîné pendant des années l’impression d’être le cancre de la classe, alors même que j’avais mis comme intention d’être la première de la classe… Bon, c’est bon pour mon humilité !
Et lorsque des pensées surviennent, surtout si vous avez le cerveau très actif, vous pouvez avoir l’impression de n’avoir pas médité du tout. Ainsi, même les habituels bons élèves ne sont pas forcément des bons élèves en méditation, ce qui peut être source de frustration, et même de culpabilité.
Entendu d’un professeur de méditation : « Une mauvaise méditation, ça n’existe pas… »
Cependant, je pense sincèrement que ce n’est pas du tout utile de rester assis 30 minutes en laissant libre cours à ses pensées. C’est pourquoi, un peu de pratique de concentration est nécessaire, on ne peut pas faire l’économie de cela.
Dans certains cours de méditation, on vous propose d’avoir l’intention de se donner complètement à la méditation, de tout donner pour cette méditation, de la faire vraiment, etc… avec le risque d’être emporté malgré soi… Alors il faut être bon avec soi-même (mais pas trop, cultiver une rigoureuse honnêteté avec soi-même).
Et donc, la proposition est de prendre la résolution de tout donner pour cette méditation, puis de lâcher prise complètement, pour laisser la méditation nous méditer… Lâcher prise une bonne fois pour toutes ! Voilà la recommandation du jour. Et une bonne pratique du Module Ombre car nous explorons humilité, culpabilité, rigoureuse honnêté !
L’enregistrement du jour sera l’introduction à la méditation non-duelle d’un autre professeur anglophone Jonathan Gustin.
Vous vous engagez dans la méditation en imaginant que c’est déjà réussi, que vous êtes déjà éveillé (car vous l’êtes). Vous êtes déjà complet, vous vous engagez simplement à poursuivre votre parcours d’Eveil.
Permettez au silence et à la tranquillité d’être là.
Simplement être.
Etre conscient d’être conscient.
Vous êtes juste là, assis en méditation.
Votre mental peut prendre un peu de repos. Remerciez-le. Les vagues de votre respiration peuvent être apaisantes pour le mental.
La conscience n’est pas séparée de la respiration et elle n’est pas séparée non plus de vos pensées. Mais elle n’est ni l’un ni l’autre…
Laissez chaque chose être exactement comme elle est, rien n’est à changer.
Soyez tranquille, détendu, remarquez que vous remarquez les choses.
Accueillez tout ce qui peut survenir.
Ne prenez pas les choses trop sérieusement.
N’exercez aucune violence contre votre ego.
Demandez-vous : « Que se passe-t-il si je relâche la pression intérieure ? Si je cesse de faire des efforts ?
Restez avec cette question.
…
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