Je vous propose de commencer par le rituel de s’installer, de s’ancrer, de se rappeler son intention, de se visualiser dans un espace vaste, de faire trois grandes respirations que vous suivez jusqu’au bout, de remarquer le calme entre les respirations puis de se concentrer sur sa respiration pendant quelques…
Quand vous changez votre façon de regarder les choses, les choses que vous regardez changent. Wayne Dyer On commence cette méditation par une séquence de concentration. Concentrez-vous sur votre respiration en suivant l’inspiration du début à la fin, puis la totalité de l’expiration. Vous pouvez vous concentrer sur votre ventre…
Je vous propose de réaliser une série d’expériences sur votre conscience. Certaines viseront à repérer le calme et le profond contentement en toile de fond de votre être, qui est l’esprit éveillé. Après chaque expiration, arrêtez-vous un instant pour vous concentrer sur le ressenti de ce calme intérieur, avant la…
Voici une nouvelle pratique spirituelle à votre intention : ne prenez pas vos pensées trop au sérieux. Eckhart Tolle. Pendant que j’écris ces lignes, je devrais être en train de méditer. Mais peut-être que je le suis déjà. Dans la méditation qui est toujours déjà là, il s’agit d’éviter quelques écueils,…
Le cours de Craig Hamilton, un des fondateurs de l’Institut Intégral, qui se nomme L’Eveil direct, propose plein de promesses. Il nous dit de s’attendre à des choses extraordinaires, d’augmenter ses attentes, de faire preuve d’un audacieux optimisme. Pour se placer dans l’esprit de débutant, il s’agit de se dépouiller…
Si vous suivez le chemin de vos rêves, engagez-vous vraiment. Paulo Coelho Je vous propose de définir l’intention qui va vous aider, vous pousser, à vous asseoir en méditation (à moins que vous ne pratiquiez allongé). Je n’ai pas encore dit pourquoi il fallait méditer, pourquoi la méditation n’était pas…
Si vous êtes comme moi quelqu’un de pressé, peut-être avez-vous tendance à sauter toute la préparation en vous disant que vous connaissez déjà ou que vous ferez cela plus tard, ce soir, dans un mois ou dans un an… On ne médite pas en lisant, dit-elle d’un ton grondeur !…
Source de l’image : https://flux64.wordpress.com/2007/07/31/inner-landscapes/ Cette pratique taoiste consiste à déouvrir, activer et faire circuler l’énergie (le qi) grâce à la respiration. A l’inspiration, on fait descendre l’énergie sur la partie avant du corps, puis on le traverse, et à l’expiration, on fait remonter l’énergie le long de la colonne…
Je n’ai encore pas dit assez clairement pourquoi il est nécessaire de méditer… La méditation n’amène pas à l’Eveil, elle sert à reconnaître l’Eveil car celui-ci est toujours déjà présent. D’après Jeff O’Sullivan, il existe trois formes de méditation qui se renforcent les unes les autres : (La concentration est nécessaire…
L’Illumination est une chose réelle, accessible, et pas réservée seulement à ceux qui ont passé les 30 dernières années à méditer dans une cave. Dans Finding Radical Wholeness, Ken Wilber dit vouloir ressusciter l’Eveil. En suivant le cours de Jeff O’Sullivan sur les 10 qualités de l’Esprit Eveillé, j’ai assisté…