Cherche un arbre et laisse-lui t’apprendre le calme. Eckhart Tolle
Cette pratique est citée par Ken Wilber dans le chapitre sur l’Ombre de The Religion of Tomorrow. Il propose d’écrire 3 pages chaque matin, mais pour commencer modeste, je vous suggère de prendre 10 minutes chaque matin pour écouter comment vous vous sentez et pour l’écrire dans un gros cahier. En relisant plus tard ces entrées quotidiennes, vous pourrez mesurer le chemin parcouru. Vous verrez peut-être de grandes lignes qui se détachent et vous indiquent les domaines de votre vie sur lesquels travailler. Vous pouvez essayer de prêter attention à ce que vous voulez vraiment, plutôt que de vous contorsionner pour répondre aux envies des autres, comme c’est le cas pour nombre d’entre nous. Il est possible d’inclure vos gratitudes du jour dans ce petit texte quotidien.
