Dans cette section, nous avons rassemblé les articles consacrés à la méditation et à l’Eveil spirituel. Vous pouvez vous inscrire au programme Journal dEveil qui sera relancé en juillet-août (envoi de 62 mails quotidiens – inscrivez-vous à la liste Eté 2026).
Inspiré par Craig Hamilton, un des fondateurs de l’Institut Intégral, qui propose des cours de méditation en ligne (en anglais) pour enseigner « l’Eveil direct ». Cette méditation s’intitule : Tout est inclus Je vous propose de commencer par vous ancrer, les pieds bien à plat sur le sol, le poids de votre…
Laissez venir ce qui vient, laissez aller ce qui va, trouvez ce qui demeure. Ramana Maharshi Tandis que tout ce que nous connaissons est caractérisé par l’impermanence, l’Esprit Eveillé est caractérisé par le contraire de l’impermanence, l’immutabilité. Commençons par explorer l’impermanence. Remarquez comme votre sens du soi a changé depuis…
L’humilité est un silence perpétuel du cœur. Elle ne peut pas être troublée. Elle ne sera jamais irritée ni vexée ou même ébranlée. Elle ne se questionne pas sur ce qui m’arrive à moi, elle ne s’attarde pas non plus à ce qui est fait contre moi. Elle est toujours…
Avant d’aller plus loin, nous pouvons faire la liste de ces 10 qualités. Chacune est un point d’accès à l’Esprit Eveillé qui conviendra mieux à certaines personnes qu’à d’autres pour découvrir l’Esprit Eveillé. Nous pouvons avoir des aperçus de cet Esprit Eveillé (ce que le Zen appelle kenshos), mais pour…
Il nous reste tout juste le temps d’explorer les qualités de l’Esprit Eveillé. Ce sont autant de portes d’entrées pour retrouver cet Esprit Eveillé qui est toujours déjà là. Nous avons déjà évoqué l’une de ces qualités qui est : la Vacuité (la nature mystérieuse de la réalité comme l’appelle…
Il est fort possible que l’interprétation que fait Ken Wilber du stade Magenta magique tribal ne soit pas très agréable et vous fasse réagir. Si c’est le cas, vous pouvez le sauter. Ne laissez pas des ressentis négatifs vous priver des autres méditations Intégrales, que vous allez apprécier j’en suis…
Laissez le corps reposer naturellement et laissez la respiration trouver son rythme naturel, tranquillement l’air entrant et sortant. La respiration se respire elle-même, elle vous respire. Et tandis que nous laissons tout aller en essayant d’obtenir une tranquillité idéale… Nous sommes justes invités à remarquer, à ressentir, à s’ouvrir à…
Non, nous n’avons pas besoin de davantage de sommeil. Ce sont nos âmes qui sont fatiguées et non nos corps. Nous avons besoin de nature. Nous avons besoin de magie. Nous avons besoin d’aventure. Nous avons besoin de liberté. Nous avons besoin de vérité. Nous avons besoin de tranquillité. Nous…
Le concept de vacuité est quasi-impossible à saisir pour le mental : c’est un mystère qui a trait à la nature mystérieuse de la réalité. Il défie toute sorte de description, nous dit Jeff Sullivan, dans une mini-retraite de méditation. C’est un état sans ego, sans soi, il est vide…
Alors si comme moi vous n’arrivez pas à ignorer vos pensées et qu’elles envahissent votre conscience, il est recommandé par un professeur de méditation, de faire un peu de concentration sur le souffle (en plus du pranayama qui est assez efficace pour calmer le mental). On peut compter 1 à…