J’adore cette pensée de Byron Katie, l’auteur du livre « Aimer ce qui est » :
Quand je me dispute avec la réalité, je perds, mais seulement à tous les coups. Byron Katie.
Byron Katie est très souvent citée pour sa contribution au travail sur l’Ombre. Suite à une prise de conscience brutale de l’ordre de l’éveil spirituel, elle a développé et pratiqué sur elle-même et de nombreuses personnes un processus qu’elle appelle Le Travail. Vous pouvez suivre les différentes étapes sur la fiche : Jugez votre prochain.
Lorsque vous décrivez une situation ou une personne stressante, vous pouvez vous poser les questions suivantes :
Les quatre questions
Exemple : Paul ne m’écoute pas.
- Est-ce vrai ? (Oui ou non. Si « non », passez à la question 3.)
- Pouvez-vous absolument savoir que c’est vrai ? (Oui ou non.)
- Comment réagissez-vous, que se passe-t-il, quand vous croyez cette pensée ?
- Qui seriez-vous sans la pensée ?
Suite à ce questionnement, vous pouvez retourner chacune des affirmations.
Retournez la pensée :
a) vers soi. (Je ne m’écoute pas.)
b) vers l’autre. (Je n’écoute pas Paul.)
c) à l’opposé. (Paul m’écoute.)
Trouvez au moins trois exemples précis, authentiques,
montrant que chacun des retournements est vrai pour
vous dans cette situation. - Un tout nouveau monde s’ouvre, n’est-ce pas, et l’on découvre que tout ce qui nous arrive n’est peut-être qu’une histoire que l’on se raconte. Après tout la libération spirituelle n’est-elle pas simplement : cesser de résister à ce qui est !
